Träningspass och coachning, rakt in i ditt vardagsrum!

Läs mer

om hållbar träning

Copyrights

Följ mig på sociala media:

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram

Där finner du gratismaterial och de senaste nyheterna

 

På hållbarträning.se har du allt du behöver för att träna hemma online!

Som medlem får du tillgång till hela utbudet av pass, övningar och föreläsningar. Lär dig träna från grunden med Hållbarhetspyramiden och samtidigt underhålla din kropp för att förebygga skador.

När du litar på din kropp finns det inga gränser för dina ambitioner! På sidan finner du utmaningar som inspirerar dig till använda kroppen på nya och häftiga sätt!

Prova gratis i 14 dagar

Alla medlemmar får en kurs i hållbar träning

Träna långsiktigt och förebygg skador med

Hållbarhetspyramiden

Följ min steg för steg modell och lägg en stabil grund för din kropp. Varje steg innehåller 1 pass som du enkelt kan följa i hemmet. 

Lär dig vad din kropp behöver för att må bra!

Använd

Träna

Aktivera

Öppna

 
2020-04-14 (2).png

Vad tycker medlemmarna?

"Hållbar träning" gör verkligen skäl för sitt namn! Sajten är uppbyggd med stor kunskap och mycket omsorg för att just kunna erbjuda träning som håller över tid.” -Ingrid

”Stefan har ett jordnära och enkelt sätt att ge instruktioner och peppar mig till att ta i till sista svettdroppen. Det är som att ha en personlig tränare i sitt vardagsrum!” -Anna

Underhållsövningarna är som en stunds meditation. Ger en känsla av att man sköter om sin kropp. – Ewa

Bra träningsupplägg med pyramiden gör att man inte startar för hårt, utan kontrollerat på sin träningsnivå. – Sven

Jag är inte en särskilt träningsvillig person, men Stefan hjälper mig att förstå varför jag behöver träna och ger mig motivation att fortsätta träna. Och samtidigt lär jag mig massor om hur kroppen fungerar. Att följa de tydliga och instruktiva övningarna i hans filmer är ett nöje samtidigt som svettdropparna porlar. Han tar dig från din första skakiga början ändå till precis hur långt du vill nå med din träning.

Bara att sätta igång! - Ulf

 

Nyheter!

Underhåll växer

Rygghälsa, axelhälsa och knähälsa är några av de nya filmerna. Ge dina kroppsdelar bra förutsättningar för att träningen ska bli hållbar!

2020-11-23.png

Nya övning:

"Hantelrodd" finns nu i:

Övningsbanken

2020-12-16.png

Nya övning:

Stretch för "Underarmens extensorer" finns nu i:

Övningsbanken

Skapa egna pass

"Träna rotatorkuffen" är en av de nya filmerna på Skapa egna pass

2020-11-12 (3).png

Snabbåtkomst

 
 

Blog

Inlägg kommer snart
Håll ögonen öppna...

Kontakt: hallbartraning@gmail.com

Användarvillkor: PDF