Hållbar träning

i ditt vardagsrum

Läs mer

om hållbar träning

 

Följ mig på sociala media:

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram

Där finner du Månadens utmaning och de senaste nyheterna

Börja här!

 

Skapa ett Konto

Bli Medlem

Gå till Kom igång! i menyn och påbörja din hållbara träningsresa

Gå med i den hållbara klubben och ta del av "Veckans utmaning" och diverse gratismaterial

Helt utan kostnad!

Hemsidan är inte klar, men du kan gå med i min kickstarter och vara med och påverka tills dess att hemsidan är klar och ta del av allt material som redan finns. 

Lansering: Höst 2020

Som medlem har du tillgång till:

Följ en smidig och hållbar mall där du lär dig om hur din kropp fungerar och vad den behöver för att må bra.

Påbörja din klättring i Hållbarhetspyramiden

 

Jag lär dig att underhålla kroppen för att minska skaderisken.

När du lagt din grund finns det en mängd olika pass och utmaningar att välja bland. Djupdyk i det stora utbudet som hemsidan har att bjuda på.* 

*Hemsidan är ännu ej klar. Lansering: Hösten 2020

 

Hållbar träning

-Skapa trygghet i vardagen

genom Hållbarhetspyramiden

Följ min steg-för-steg modell och lägg en stabil grund för din kropp. Varje steg innehåller 1 pass som du enkelt kan följa i hemmet.

Använd

Träna

Aktivera

Öppna

 

1. Öppna kroppen med sköna rörelser och stretchövningar som tar dig ut ur ditt kroppsliga fängelse

2. Aktivera de sovande  musklerna med effektiva övningar som väcker kroppen till liv.

3. Träna din kropp och stärk dig från topp till tå.

4. Använd kroppen och bemästra vardagliga rörelsemönster som gör livet lättare att leva.

På väg genom pyramiden kommer du att bemöta och utmana dina svagheter. Jag ger dig alla verktyg du behöver för att ta dig an dessa i Underhåll. 

-För att sänka skaderisken ytterligare ligger du alltid före i tiden och underhåller din kropp. Ta hand om dina muskler och leder långt innan de hinner bli ett problem.

 
 

Nyheter!

Veckans utmaning har börjat!

Nya spännande utmaningar varje vecka. Sätt din styrka, rörlighet och balans på prov i nya övningar och positioner. Jag ger dig många tips på hur du kan förbättra dina resultat.

2020-08-14 (7).png

Nytt koncept!

Hållbarhetspyramiden är här för att stanna. En steg-för-steg modell som hjälper dig att skapa en hållbar grundfysik.

Nya övningar i övningsbanken!

Pullups, goblet squat, bicepsurl och axelpressar finns nu i:

Övningsbanken

2020-05-15 (2).png

Skapa egna pass

Jag har spelat in små korta filmer (ca 10min) som du själv kan kombinera ihop till ett eget pass.

Träningsplanering har aldrig varit enklare!

2020-04-26 (2).png

Blog

no-posts-feed.on-the-way
no-posts-feed.stay-tuned
 

Snabbåtkomst