Hållbar träning

i ditt vardagsrum

Läs mer

om hållbar träning

1/3
 

Följ mig på sociala media:

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram

Där finner du Månadens utmaning och de senaste nyheterna

Börja här!

 

Skapa ett Konto

Bli Medlem

Gå till Kom igång! i menyn och påbörja din hållbara träningsresa

Gå med i den hållbara klubben och ta del av "Utmaningar" och diverse gratismaterial.

Helt utan kostnad!

Hemsidan är inte klar, men du kan gå med i min kickstarter och vara med och påverka tills dess att hemsidan är klar och ta del av allt material som redan finns. 

Lansering: Höst 2020

Som medlem har du tillgång till:

Följ en smidig och hållbar mall där du lär dig om hur din kropp fungerar och vad den behöver för att må bra.

Påbörja din klättring i Hållbarhetspyramiden

 

Jag lär dig att underhålla kroppen för att minska skaderisken.

När du lagt din grund finns det en mängd olika pass och utmaningar att välja bland. Djupdyk i det stora utbudet som hemsidan har att bjuda på.* 

*Hemsidan är ännu ej klar. Lansering: Hösten 2020

 

Hållbar träning

-Skapa trygghet i vardagen

genom Hållbarhetspyramiden

Följ min steg-för-steg modell och lägg en stabil grund för din kropp. Varje steg innehåller 1 pass som du enkelt kan följa i hemmet.

Använd

Träna

Aktivera

Öppna

 

1. Öppna kroppen med sköna rörelser och stretchövningar som tar dig ut ur ditt kroppsliga fängelse

2. Aktivera de sovande  musklerna med effektiva övningar som väcker kroppen till liv.

3. Träna din kropp och stärk dig från topp till tå.

4. Använd kroppen och bemästra vardagliga rörelsemönster som gör livet lättare att leva.

På väg genom pyramiden kommer du att bemöta och utmana dina svagheter. Jag ger dig alla verktyg du behöver för att ta dig an dessa i Underhåll. 

-För att sänka skaderisken ytterligare ligger du alltid före i tiden och underhåller din kropp. Ta hand om dina muskler och leder långt innan de hinner bli ett problem.

 
 

Nyheter!

"Underhåll" växer

Rygghälsa, axelhälsa och knähälsa är några av de nya filmerna. Hela sektionen beräknas vara klar innan nyår!

2020-11-23.png

Pyramiden är färdig!

Hållbarhetspyramiden är klar. Den hittar du på "Kom igång". Hela tanken med pyramiden är att du ska få en trygg och säker start i din träning. Följ mitt 4-veckors program och lär dig hur du tränar med din egen kropp på ett hållbart sätt.

Nya övningar i övningsbanken!

Nya flow -och coreövningar finns nu i:

Övningsbanken

2020-11-12 (3).png

Skapa egna pass

Fler klipp i denna sektion. Tar dessutom snuttar från de pass jag skapar. På så sätt kan du plocka ut dina favoritdelar och skapa egna pass utifrån dem.

2020-04-26 (2).png

Snabbåtkomst

Blog

Posts Are Coming Soon
Stay tuned...